Motion
”Vi er skabt til at bevæge os.”
Fordele ved motion
• Forbedrer blodcirkulationen
• Sænker højt blodtryk
• Reducerer risikoen for hjertesygdomme
• Styrker immunsystemet • Beskytter mod infektioner
• Forbedrer koncentrationen
• Øger velbefindendet
• Nedsætter
tendensen til angst og depression
• Mindsker stress
• Giver bedre
søvn
Tips om motion
• Motioner mindst 30 minutter sammenlagt hver dag
• Korte træningsperioder
i løbet af dagen kan lægges sammen til totalt 30 minutter
<Tilbage | Næste >
|
