Ernæring
”Gør maden til din medicin.”
Fordele ved vegetarisk kost
• Mindre kolesterol i vegetarisk kost
• Fiberrig
• Lavt
fedtindhold
• Mindre kalorieindhold
• Rig på fytokemikalier
Tips om ernæring
• Spis frisk frugt og friske grøntsager hver dag
• Spis flere fuldkornsprodukter og nødder
• Spis mindre fedt, sukker og salt
• Spis til bestemte tider og undgå at småspise mellem
måltiderne
• Spis mere fiberrig kost og mindre af forarbejdede
madvarer
• Gør morgenmåltidet til dagens vigtigste måltid
<Tilbage | Næste >
|
